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揭秘!代餐粉快速减脂的真相

来源:本站添加时间:2020/9/30 点击:0

代餐粉是指,使用某些食品提取物,同时添加进去一定的营养成分,制造成便携且利便食用的粉末或者液体,以此代替正餐。

市道市情上能见到的代餐粉主要有以下三类:

五谷杂粮代餐粉:食材取自五谷杂粮,薏米、红豆、芝麻、核桃等等。蛋白奶昔:食材主要是蛋白质,好一点的使用动物蛋白,差一点的使用大豆蛋白。代餐果蔬粉:食材提取自蔬菜生果。

代餐粉减脂原理

代餐粉真的能够吃了就瘦,完全不用动?

理论上来说,只要你保证天天除了代餐粉不吃其他东西,是可以瘦的,由于代餐粉的热量非常的低。

果你使用代餐粉做为所有热量的摄入来源,那么你一天能够摄入的热量在270kcal—450kcal左右。

一般正常成年人的基础代谢在1200-1800左右,假如你只摄入代餐粉的热量,那么将会泛起930kcal-1350kcal左右的热量差!

当泛起热量差(摄入量少于消耗量),人体就会去分解自身组织(脂肪/肌肉)取得能量,以供身体流动需要。

这就是代餐粉让你瘦的原理,吃得比平时少良多!

跟你每餐少吃点或者少吃一餐的结果是一样的,都只是控制了你的摄入量。

代餐粉会反弹吗?

大家都知道,各种减肥方法里面,节食减肥反弹率非常的高,由于你并不能一辈子都节食,所以当你回归到正常饮食,你的体重就会反弹,甚至反弹的到“新高”。

那么使用代餐粉跟节食有什么区别呢?

节食和使用代餐粉最大的区别在于,使用代餐粉会有一定的饱腹感,不会长时间处于难熬难过的饥饿状态,由于代餐粉里面都添加了:膳食纤维膳食纤维在控制摄入量的情况下,保持了较长时间的饱腹感,减轻了饥饿所产生的不适感,但是这并不能改变代餐粉将摄入热量控制过低的现实。

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